Waarom wandelen?
10 redenen waarom je moet wandelen !
Naast het feit dat wandelen gewoon leuk is om te doen, is het ook erg gezond. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat wandelen een uitstekende vorm van lichamelijke activiteit is.
Waarom wandelsport goed is voor je geheugen
Volgens Prof. Dr. Erik Scherder is bewegen goed voor je geheugen,
een prachtig mooie uitleg. > klik hier <<>
<<><<>
<<>10 redenen
Hieronder vind je 10 redenen waarom iedereen eigenlijk zou moeten gaan wandelen.
01. Wandelen heeft een gunstige invloed op het vetgehalte in het bloed.
Slagaderverkalking wordt hierdoor vertraagd.
02. Door wandelen vormen zich in het hart en de spieren nieuwe gezonde bloedvaten,
wat positieve gevolgen heeft voor de bloeddruk.
03. Wandelen activeert het afweer- en immuunsysteem. Uw lichaam wordt hierdoor gehard.
04. Als u verkouden bent, treedt tijdens het wandelen een vaatvernauwing op, waardoor het slijm
sneller loskomt.
05. Door buiten te wandelen, ontvangt u via het zonlicht Vitamine D. Ook wanneer de zon achter de wolken zit.
Deze Vitamine heeft een positief effect op uw botten.
06. Wandelen heeft een gunstig effect op de darmwerking. Hierdoor wordt verstopping bestreden.
07. Wandelen helpt tegen overgewicht en suikerziekte. Mensen hebben als gevolg minder medicijnen nodig.
08. Regelmatig wandelen verhoogt de algemene conditie of fitheid en het uithoudingsvermogen.
09. Wandelen heeft een goede invloed op de geest.
Ook voor mensen met depressies kan wandelen heel goed werken.
10. Door wandelen (en andere sporten) bent u beter in staat om stress te weerstaan!
Kortom, wandelen is gezond voor iedereen!
Prof. Dr Harm Kuipers van de Universiteit in Maastricht heeft dit in het Wandelsportblad Nederland gepubliceerd.
Wandelen net zo goed als medische fitness
Wandelen als bestrijding van diabetes type 2 helpt net zo goed als programma’s voor medische fitness.
Dat concludeert sportarts Stephan Praet in zijn proefschrift waarop hij vrijdag 14 december promoveert aan de Universiteit Maastricht.
De laatste jaren krijgen steeds meer mensen suikerziekte door een ongezonde levensstijl.
Artsen spreken van een epidemie en zien in de suikerziekte een groot gevaar voor de volksgezondheid en gezondheidszorg. Als mensen eenmaal suikerziekte hebben, krijgen ze daarna ook vaak andere ziekten.
Volgens Praet is bewegen een belangrijke pijler van behandeling naast het volgen van een dieet en het slikken van medicijnen.
Sportarts Stephan Praet toont aan dat een eenvoudig wandelprogramma net zo goed werkt als een medisch fitnessprogramma dat vele malen duurder is.
Dat wandelen goed is voor lichaam en geest mag nu duidelijk zijn. Maar het is niet allen voor “jongeren” maar ook voor ouderen. De stichting Stannh heeft hiervoor een sportgids gemaakt.
‘De gezondheidsvoordelen van wandelen’ afkomstig uit de Sportgids voor Senioren van Stannah kun je inzien als je op onderstaande link klikt. Veel (sport) plezier.